Personaltraining und mehr...

...es ist das Gefühl der Bewegung das ich Dir zeigen möchte, die Anstrengung, das Überwinden und das sich "danach gut fühlen über das Geschaffte". Gemeinsam möchte ich mit Dir, diese Momente erarbeiten und erleben. Darum werden wir von Anfang an, ganz nach Deiner Leistungsfähigkeit, Deinen Wünschen, Vorlieben und Zielen ein individuell erarbeitetes Trainingsprogramm zusammenstellen. Dann... auf das Ziel fokussiert...erhöhen wir stetig Deine Leistung, Kraft und Ausdauer für all Deine Lebenssituationen. Begleitend vermittle ich Dir dabei das Trainingswissen, was auch zusätzlich Deine mentale Leistungsfähigkeit erweitern wird. So kannst Du nun aus die im Anschluss aufgelisteten Angebote wählen, diese ganz beliebig kombinieren oder auch nur einzelnd wählen. Ich freue mich auf unser erstes zusammen treffen...

Tom

und hier meine Angebote für Dich...

Geschenke & Gutscheine

Warum mal nicht ein Personaltraining verschenken? Einen Gutschein für ein Herz,- Kreislauftraining, ein Kräftigungstraining oder vielleicht eine Sport,- & Regenerations- Massage...es gibt viele Möglichkeiten etwas Gesundheit zu geben...

Einzel-, & Klein Gruppentraining

Ich ermögliche Dir ein flexibles und effektives Training für Deine individuellen Bedürfnisse und Zielsetzungen. Ein speziell auf Dich abgestimmter Trainingsplan für Dein Herzkreislauf System auf dem Rad oder beim Laufen, ein Kräftigungsprogramm für Deine gesamte Körpermuskulatur, Regenerationseinheiten mit einer lockeren Sportmassage und vieles vieles mehr. Ich begleite Dich auf Deiner Reise zu mehr Wohlbefinden, Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag oder bei der Vorbereitung auf ein von Dir gewähltes sportliches Ereignis.

Krafttraining

Möglichst einfache aber effektive Kräftigungsübungen stelle ich für Dich individuell zusammen. Egal ob sie als zusätzliches Kräftigungsprogramm für z.B. einen Marathon, oder als allgemeine Kräftigung Deiner Muskulatur dienen sollen.

Cycling

Auch die Welt dreht sich im Kreise...Du liebst die Bewegung, den Rhythmus , die Musik? Das Arbeiten im Kreise einer Gruppe, das Schwitzen, die Umdrehung der Pedalen...Du liebst es? Dann, genau ist dies Dein Weg.

Lauf, Walking, Nordic Walking

Die wohl Unkomplizierteste Art sich einfach nur zu bewegen. Ich walke / laufe  mit Dir oder mit einer kleinen Gruppe durch die Wälder um Dortmund und wir trainieren unser komplettes Herzkreislauf System.

Mountain Biking, Rennrad Touren

Ob mit dem Mountain Bike oder dem Rennrad ich zeige Dir von dem ersten Reifenwechsel über den ersten Metern Bergan und Bergab, bis hin zu Tipps wie Du vernünftig Herzfrequenzorientiert trainierst, den richtigen Weg.

Tipps zur Ernährung

Zu Deinem Training gehört natürlich auch, die richtige Auswahl an Nahrungsmitteln. Ich helfe Dir bei der optimalen Zusammenstellung Deiner Lebensmittel, um ein klein wenig gesünder und Leistungsfähiger zu werden. Denn Deine Nahrung soll auch Deine Medizin sein und zudem noch Spaß machen.

Planung und Durchführung von individuellen Events und Veranstaltungen

Ich stelle Dir mein umfangreiches know-how für die Planung und Durchführung von individuellen Events und Veranstaltungen zur Verfügung und sorge dafür, das es für Deine Besucher ein besonderes Ereignis wird.

Kaufberatung bei Deinem Sportequipment

Ich stehe Dir bei der Auswahl, des für Dich speziell passenden Sportequipments zur Seite. Egal ob das passende Bike für die Straße oder das Gelände, den passenden Laufschuh oder den richtigen Walking Stock. Gemeinsam gehen wir in umliegende Fachgeschäfte um für Dich das optimale Produkt heraus zu suchen.

Für weitere Fragen stehe ich jederzeit zu Verfügung.

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